Начало 21 века прошло под знаменем продуктивности. Мегаполисы диктуют свой ритм – возможностей слишком много, нужно везде успеть и во всем добиться успеха. Но в этой спешке существует реальная опасность прожить жизнь ради будущих достижений, упустив что-то действительно важное.
История и концепция
Потребность замедлиться возникла у людей не вчера. Движение Slow Life развилось из философии Slow Food, которая сформировалась в Италии в конце 80-х годов в ответ на набирающую обороты популярность заведений фастфуда.
Итальянцы не приняли такое вмешательство в их dolce vita и организовали движение «медленная еда». Они призывали готовить из органических продуктов, не торопясь, с любовью, а завтракать, обедать и ужинать – в приятной компании за большим столом, получая наслаждение от еды.
У философии Slow Life много направлений. Slow Art поддерживает идею осознанного отношения к искусству и неторопливого наслаждения картинами, музыкой, спектаклями. Slow Beauty – превращение рутинного ухода в ежедневный приятный ритуал с любовью к себе.
«Медленное общение» побуждает отказаться от телефона и интернета и заменить их на живой разговор за чашечкой кофе. Есть даже «медленный отдых» - отказ от насыщенного экскурсиями и развлечениями графика в пользу размеренных удовольствий для души и тела.
6 способов сделать жизнь медленнее
Цель последователей движения Slow Life - обрести спокойствие и гармонию в повседневной жизни. Несколько правил помогут вам замедлиться и начать получать удовольствие от процесса, а не результата.
1.Учитесь расслабляться
Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время. Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе: не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или помедитируйте.
2.Расставляйте приоритеты
В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный момент – это эффективнее.